5-tipů-jak-si-udržet-opálení-i-po-dovolené

5 TIPŮ, jak si udržet opálení po dovolené

Užívali jste si pohodové volno, úžasné azurové moře a  báječné doteky slunečních paprsků , které mohou za vaši nádhernou opálenu bronzovou barvu pokožky? Chcete aby vaše tělo bylo stále tak krásně opálené a hebké? Velmi rádi vám pomůžeme a věnujeme vám 5 tipů, jak si opálenou pokožku udržet i dlouhou dobu po návratu z vaší báječné dovolené. Opalovali jste pozvolna nebo to dopadlo...

Celý článek

E-book zdarma – 3 bílí medvědi, aneb..

Řada lidí, klientů nebo zájemců o zdravý životní styl a pohyb mi klade otázky ohledně stravy a trénování. Kolikrát je to jen mezi řečí, jsou to otázky, na které nestačím odpovědět pouze jednou větou, nelze na ně nikdy odpovědět jednoznačně nebo bez dalších důležitých doplňujících informací a už vůbec ne po prvním setkání. Jídlo a strava je prostě „skvělá radost“, kterou, když správně...

Celý článek

Přípravu pokožky před dovolenou nepodceňujte

Je mnoho lidí, kteří mají zkušenost se spálenou pokožkou na dovolené. Mnohdy tato událost dokáže ze dne na den, či z hodiny na hodinu pokazit celou vysněnou a dlouho očekávanou dovolenou. Máte podobnou zkušenost, nebo se sluníčku na dovolené raději vyhýbáte? Slunečných dnů v tomto období přibývá a s nimi také čas báječných dovolených, které se bez teplých krajin zalitých sluncem neobejdou. Na dovolené se chce...

Celý článek

Co se děje v lidském těle během první hodiny po vypití 1 plechovky Coly?

Toto je několik hlavních důvodů proč podporujeme a doporučujeme pít čistou vodu. Posuďte sami. PRVNÍCH 10 MINUT – Do vašeho těla se dostalo 10 čajových lžiček cukru (100% doporučené denní dávky cukru.) Za obvyklých okolností, pokud bychom takovéto množství cukru pozřeli najednou v čisté formě, by náš organismus vyvolal okamžité zvracení. Jelikož, ale nápoj obsahuje kyselinu fosforečnou, která snižuje...

Celý článek

Perun 2019 – SkyMarathon

Milí klienti Bodyactive studia Fitness, Spousta z vás mě zná jako instruktora ze Spinning lekcí. Kromě cyklistiky a Spinning programu se však věnuji i horským běhům a o uplynulém víkendu 4. května jsem se zúčastnil mistrovství ČR ve „SkyMarathonu“ v Oldřichovicích u Třince, kde se konal již šestý ročník známého závodu CZECH ENERGY TEAM – PERUN 2019 SKYMARATHON. Závod, který je...

Celý článek

Velikonoce v pohybu 2019

Svátky Velikonoční a tím i oslava nádherných jarních dní se kvapem blíží a tyto dny jsou téměř za dveřmi. Opět tu máme nabídku, jak tento sváteční víkend oslavit sportem a nejenom „sportem na obrazovce“. Pohyb, fyzická aktivita, kvalitní a chutné jídlo a následný odpočinek je součástí jarního probuzení organismu a nastartování báječných a nových zážitků. Pojďme oslavit Velikonoční svátky opět pohybem, který vám nezabere mnoho...

Celý článek

Technologie EMS – součást moderního fitness

„Nemám dost času,“ je nejčastější výmluvou jak nepřijít na trénink, ale kdo má dneska čas? Nikdo jej nemáme a zároveň jej máme všichni. Právě proto vznikl EMS trénink miha-bodytec. Právě pro vás, kteří trávíte spoustu času pracovními činnostmi, může být metoda „EMS trénink“ skvělým řešením jak tento problém s časem definitivně vyřešit a začít s cvičením. Co je to EMS...

Celý článek

deepWORK – celosvětový koncept cvičení

Dnes již celosvětový koncept bodyART training a deepWORK®, který je na světě více jak 20 let vytvořil a stále osobně propaguje a šíří jeho zakladatel Robert Steinbacher. deepWORK® je vysoce intenzivní kardio tréninkový program s důrazem na vytrvalost a využívá crossWORX metodu. Je samostatnou hodinovou lekcí, ale také součástí lekcí bodyART, z kterého vznikl. deepWORK® kombinuje know-how bodyART® a IRON SYSTEM®, který je součástí...

Celý článek

Pilates REFORMER – dokonalý systém cviků

Pokračování článku z 11. 3. 2019. Pilates „REFORMER“ je tréninkový stroj s téměř neomezenými možnostmi, řadou sofistikovaných pomůcek a individuálním nastavením pro každého jedince. Umožňuje precizní biomechanickou práci s využitím principů Stott PILATES® ve více úrovních náročnosti a zaměřuje se na individuální potřeby každého klienta. Cvičením na Reformeru se dosahuje zdravého posílení a protažení svalů celého těla. Pokud jste četli předchozí článek (viz....

Celý článek

5 základních věcí, které potřebujete na první Spinning® lekci (začínáme)

Pokud jdete na první lekci certifikovaného Spinning® programu, naplánujte si příchod, minimálně 20 min. před začátkem samotné lekce, abyste se seznámili se svým instruktorem pro Spinning®, který vás povede a informovali ho, že jdete poprvé. Nadšeně a rádi vám poradíme s nastavením originálního kola Spinner® a vysvětlíme základy pro vaši bezpečnou jízdu. Naši instruktoři jsou vyškoleni, aby vám pomohli splnit...

Celý článek