Elektrická stimulace svalů aneb odpovídáme na vaše otázky.?

Je tato cvičební metoda EMS opravdu pro každého?

EMS metoda cvičení je vyvinuta pro všechny muže, ženy, pro mladé nebo vyššího věku, kteří nemají zásadní zdravotní kontraindikaci, která by jim v tom bránila.

Co je to vlastně metoda EMS a jak funguje?

EMS je zkratka (Elektro-myo-stimulace) a během cvičení se provádí aktivita svalu, která pomocí slabých, ale velmi častých elektrických impulzů cíleně stimuluje nervy nacházející se pod kůží (ovládající příslušné svalové skupiny) a vyvolá se velmi efektivní stah svalu. Stejně jako svalstvo aktivuje přirozeně naše tělo a tělesná fyzická aktivita.

Přístroj Miha-Bodytec, vytváří úplně stejný přirozený EMS impuls, jako vytváří naše nervová soustava a mozek, akorát z vnějšku. EMS – impuls je veden pouze ke svalovému bříšku a stimuluje pouze příčně pruhovanou tzv. kosterní svalovou tkáň. Tato metoda je bezpečná a používaná v jiných formách a především intenzitách též v rehabilitaci, fyzioterapii a zdravotnictví.

Co si sebou musím přinést na trénink?

NIC. Pouze odhodlání a chuť se dostat do kondice. Zapůjčíme  kvalitní funkční oblečení, které je nedílnou součástí tréninku, ručník a pití.

BUDU BĚHEM TRÉNINKU CVIČIT SÁM / SAMA?

Při každém EMS tréninku je „VŽDY“ přítomen profesionální osobní trenér. Nikdy nebudete bez odborného dohledu trenéra.

Nikdy jsem necvičil/a, budu to umět?

ANO: Profesionální trenér bude s vámi při každém tréninku. Naučí vás s EMS impulzem krok za krokem trénovat a vysvětlí všechny postupy.

Bolí mě záda, je pro mě EMS vhodné?

Je to sice velmi obecná otázka, nicméně pokud přihlédneme k obecným populačním zdravotním potížím, které vznikají důsledkem špatného postoje, špatné pracovní pozice těla, nevhodné kancelářské židle, atd. (toto indikujeme během prvního sezení a tréninků), tak ANO, skutečně už po prvním tréninku vás přestanou bolet záda.

Budu cvičit s pomůckami?

NE. Pomůcky nejsou  potřeba. Správně postavený  trénink s Miha-Bodytec, nepotřebuje pomůcky. Pokud budete chtít trénink s pomůckami, jako jsou například TRX systém, Bosu, malé činky, kettlebell aj., osobní trenér nastaví trénink dle vaší aktuální kondice a vašich možností.

Jak je možné procvičit až 95% těla?

Tato funkce přístroje Miha-Bodytec, během EMS tréninku, doslova fenomenálním způsobem bourá všechny zavedené představy o úmorném trénování každé svalové partie zvlášť na těle. Během EMS trénink v našem studiu tohoto maximálně využíváme a posilujeme až 95 % svalů na těle. Navíc, intenzivním a pravidelným tréninkem 1x týdně postupně odstraníme i svalové dysbalance.

Opravdu stačí cvičit 1x týdně jen 20 minut?

ANO, jen 20 minut 1x týdně  – EMS trénink (elektrická stimulace svalů) probíhá s vysokou intenzitou a jsou aktivovány všechny svalové skupiny a tím je mnohem účinnější, než tradiční cvičení v posilovně. Ve srovnání s běžným silovým tréninkem jsou aktivovány hlubší svaly a to vede k lepší svalové koordinaci. Na těchto vědecky prokázaných skutečností  můžete dosáhnout vysoce efektivní výsledky v krátkém časovém období.

Budu mít nějak namožené svaly?

ANO. Pokud vám náhodou někdo jiný bude tvrdit, že NE, tak EMS nerozumí a nebo nikdy EMS trénink necvičil. K celkovému vyrovnání / regeneraci organismu  dojde až po 6 – 7 dnech. V této době funguje tělo ve zvýšeném energetickém režimu. Svaly vzhledem k nastavené intenzitě EMS (u každého cvičícího jinak), dostanou vaše svaly tzv. pěkně zabrat, proto je nutný následný odpočinek a regenerace. Po týdnu můžete (musíte, pokud chcete výsledky) zařadit další 20 minutový trénink, na který se budete těšit.

Jaký je rozdíl mezi cvičením EMS a klasickou posilovnou?

V posilovně procvičíte během jednoho tréninku 45 – 90 min. většinou 1 až 2 svalové skupiny (5 -15%) poté se opakovaně v týdnu ještě vracíce k dalším svalovým skupinám, kdežto s EMS metodou Miha-Bodytec trénujete až 95 % svalů těla najednou bez přetížení kloubů, šlach a svalové horečky.

Narostou mi velké svaly?

NE, během standardního cvičení, tak jak je koncepčně postavené. S EMS tréninkem Miha-Bodytec, dosáhnete pevných a štíhlých svalů. Pokud budete chtít a bude to vaším cílem pracovat na zvětšení objemu svalu, tedy budovat svalovou hmotu, tak ANO, ale za jiných podmínek a jinak postavené struktuře EMS tréninku.

Změní se mi postava a nebo skutečně zhubnu?

ANO. Srovná se vám tělesná „postura“ (srovná se celkové postavení těla) a budete vypadat skutečně lépe. Svaly budou více aktivní a nastartujete metabolismus, tedy rychlejší a efektivnější spalování tuků a tím začnete hubnout. Můžete si přečíst reference našich spokojených zákazníků, které najdete zde v odkazu.

Jaké jsou výhody EMS tréninku?

Budování svalů s minimálním namáhání šlach a kloubů. (Svalová tkáň – naše svaly primárně potřebují aktivitu, bez aktivity atrofují a přestávají plnit svoje funkce a vzniká mnoho zdravotních potíží.)

Tzn., že EMS trénink dosahuje rovnováhy svalů a stabilizace, zlepšuje flexibilitu – pohyblivost, odstraňuje bolesti zad a odstranění svalových dysbalancí – nerovnováhy , tudíž zlepšuje držení těla a to si lépe fixujeme do našeho povědomí.

Pooperační rehabilitace a urychlení rekonvalescence, kontrolovaná svalová práce, zlepšení vnímání každého pohybu, práce svalových skupin proti sobě jdoucích, tzn. agonista vs. antagonista zároveň. Posilování celého těla, svalů pánevního dna – odstranění inkontinence. Všechny skupiny svalů a jejich příslušné protějšky pracují zároveň během jednoho cvičení. Posílení pojivové tkáně jako obrovský benefit EMS tréninku.

Vyšší frekvence impulzů způsobuje svalové zatížení pomocí rychlých kratších kontrakcí, a tak pomáhá budovat odolnější a silnější svaly.

Rozmanitost EMS tréninků.

Cvičení lze aplikovat dynamické v pohybu nebo statické ve výdrži. Na způsob Cross-fitu či metabolic. Specificky na box, golf, fotbal náznak kopu do míče, skákání – skipping, běh. Nebo cvičence ve vysokém věku můžeme trénovat na aktivní vstávání ze židle, z hlubokého gauče, nácvik chůze do schodů. Dále cviky Pilates a mnoho dalšího. V tomto ohledu je EMS trénink velmi variabilní a umíme vám cvičení nastavit velmi přesně.

V neposlední řadě – EMS způsobuje optimalizaci nervového systému a jeho cesty. Zlepšení celkové odolnosti proti stresu, fyzickou kondici a vytrvalost, zlepšení metabolismu tuků, zlepšení krevního oběhu, snížení tělesného tuku a například i odstranění celulitidy.

Zákaznické reference ZDE

B&M