Elektrická stimulace svalů aneb odpovídáme na vaše otázky.🗒

Je tato cvičební metoda EMS opravdu pro každého?

EMS metoda cvičení je vyvinuta pro všechny muže, ženy, pro mladé nebo vyššího věku, kteří nemají zásadní zdravotní kontraindikaci, která by jim v tom bránila.

Co je to vlastně metoda EMS a jak funguje?

EMS je zkratka (Elektro-myo-stimulace) a během cvičení se provádí aktivita svalu, která pomocí slabých, ale velmi častých elektrických impulzů cíleně stimuluje nervy nacházející se pod kůží (ovládající příslušné svalové skupiny) a vyvolá se velmi efektivní stah svalu. Stejně jako svalstvo aktivuje přirozeně naše tělo a tělesná fyzická aktivita.

Přístroj Miha-Bodytec, vytváří úplně stejný přirozený EMS impuls, jako vytváří naše nervová soustava a mozek, akorát z vnějšku. EMS – impuls je veden pouze ke svalovému bříšku a stimuluje pouze příčně pruhovanou tzv. kosterní svalovou tkáň. Tato metoda je bezpečná a používaná v jiných formách a především intenzitách též v rehabilitaci, fyzioterapii a zdravotnictví.

Co si sebou musím přinést na trénink?

NIC. Pouze odhodlání a chuť se dostat do kondice. Zapůjčíme  kvalitní funkční oblečení, které je nedílnou součástí tréninku, ručník a pití.

BUDU BĚHEM TRÉNINKU CVIČIT SÁM / SAMA?

Při každém EMS tréninku je „VŽDY“ přítomen profesionální osobní trenér. Nikdy nebudete bez odborného dohledu trenéra.

Nikdy jsem necvičil/a, budu to umět?

ANO: Profesionální trenér bude s vámi při každém tréninku. Naučí vás s EMS impulzem krok za krokem trénovat a vysvětlí všechny postupy.

Bolí mě záda, je pro mě EMS vhodné?

Je to sice velmi obecná otázka, nicméně pokud přihlédneme k obecným populačním zdravotním potížím, které vznikají důsledkem špatného postoje, špatné pracovní pozice těla, nevhodné kancelářské židle, atd. (toto indikujeme během prvního sezení a tréninků), tak ANO, skutečně už po prvním tréninku vás přestanou bolet záda.

Budu cvičit s pomůckami?

NE. Pomůcky nejsou  potřeba. Správně postavený  trénink s Miha-Bodytec, nepotřebuje pomůcky. Pokud budete chtít trénink s pomůckami, jako jsou například TRX systém, Bosu, malé činky, kettlebell aj., osobní trenér nastaví trénink dle vaší aktuální kondice a vašich možností.

Jak je možné procvičit až 95% těla?

Tato funkce přístroje Miha-Bodytec, během EMS tréninku, doslova fenomenálním způsobem bourá všechny zavedené představy o úmorném trénování každé svalové partie zvlášť na těle. Během EMS trénink v našem studiu tohoto maximálně využíváme a posilujeme až 95 % svalů na těle. Navíc, intenzivním a pravidelným tréninkem 1x týdně postupně odstraníme i svalové dysbalance.

Opravdu stačí cvičit 1x týdně jen 20 minut?

ANO, jen 20 minut 1x týdně  – EMS trénink (elektrická stimulace svalů) probíhá s vysokou intenzitou a jsou aktivovány všechny svalové skupiny a tím je mnohem účinnější, než tradiční cvičení v posilovně. Ve srovnání s běžným silovým tréninkem jsou aktivovány hlubší svaly a to vede k lepší svalové koordinaci. Na těchto vědecky prokázaných skutečností  můžete dosáhnout vysoce efektivní výsledky v krátkém časovém období.

Budu mít nějak namožené svaly?

ANO. Pokud vám náhodou někdo jiný bude tvrdit, že NE, tak EMS nerozumí a nebo nikdy EMS trénink necvičil. K celkovému vyrovnání / regeneraci organismu  dojde až po 6 – 7 dnech. V této době funguje tělo ve zvýšeném energetickém režimu. Svaly vzhledem k nastavené intenzitě EMS (u každého cvičícího jinak), dostanou vaše svaly tzv. pěkně zabrat, proto je nutný následný odpočinek a regenerace. Po týdnu můžete (musíte, pokud chcete výsledky) zařadit další 20 minutový trénink, na který se budete těšit.

Jaký je rozdíl mezi cvičením EMS a klasickou posilovnou?

V posilovně procvičíte během jednoho tréninku 45 – 90 min. většinou 1 až 2 svalové skupiny (5 -15%) poté se opakovaně v týdnu ještě vracíce k dalším svalovým skupinám, kdežto s EMS metodou Miha-Bodytec trénujete až 95 % svalů těla najednou bez přetížení kloubů, šlach a svalové horečky.

Narostou mi velké svaly?

NE, během standardního cvičení, tak jak je koncepčně postavené. S EMS tréninkem Miha-Bodytec, dosáhnete pevných a štíhlých svalů. Pokud budete chtít a bude to vaším cílem pracovat na zvětšení objemu svalu, tedy budovat svalovou hmotu, tak ANO, ale za jiných podmínek a jinak postavené struktuře EMS tréninku.

Změní se mi postava a nebo skutečně zhubnu?

ANO. Srovná se vám tělesná „postura“ (srovná se celkové postavení těla) a budete vypadat skutečně lépe. Svaly budou více aktivní a nastartujete metabolismus, tedy rychlejší a efektivnější spalování tuků a tím začnete hubnout. Můžete si přečíst reference našich spokojených zákazníků, které najdete zde v odkazu.

Jaké jsou výhody EMS tréninku?

Budování svalů s minimálním namáhání šlach a kloubů. (Svalová tkáň – naše svaly primárně potřebují aktivitu, bez aktivity atrofují a přestávají plnit svoje funkce a vzniká mnoho zdravotních potíží.)

Tzn., že EMS trénink dosahuje rovnováhy svalů a stabilizace, zlepšuje flexibilitu – pohyblivost, odstraňuje bolesti zad a odstranění svalových dysbalancí – nerovnováhy , tudíž zlepšuje držení těla a to si lépe fixujeme do našeho povědomí.

Pooperační rehabilitace a urychlení rekonvalescence, kontrolovaná svalová práce, zlepšení vnímání každého pohybu, práce svalových skupin proti sobě jdoucích, tzn. agonista vs. antagonista zároveň. Posilování celého těla, svalů pánevního dna – odstranění inkontinence. Všechny skupiny svalů a jejich příslušné protějšky pracují zároveň během jednoho cvičení. Posílení pojivové tkáně jako obrovský benefit EMS tréninku.

Vyšší frekvence impulzů způsobuje svalové zatížení pomocí rychlých kratších kontrakcí, a tak pomáhá budovat odolnější a silnější svaly.

Rozmanitost EMS tréninků.

Cvičení lze aplikovat dynamické v pohybu nebo statické ve výdrži. Na způsob Cross-fitu či metabolic. Specificky na box, golf, fotbal náznak kopu do míče, skákání – skipping, běh. Nebo cvičence ve vysokém věku můžeme trénovat na aktivní vstávání ze židle, z hlubokého gauče, nácvik chůze do schodů. Dále cviky Pilates a mnoho dalšího. V tomto ohledu je EMS trénink velmi variabilní a umíme vám cvičení nastavit velmi přesně.

V neposlední řadě – EMS způsobuje optimalizaci nervového systému a jeho cesty. Zlepšení celkové odolnosti proti stresu, fyzickou kondici a vytrvalost, zlepšení metabolismu tuků, zlepšení krevního oběhu, snížení tělesného tuku a například i odstranění celulitidy.

Zákaznické reference ZDE

B&M

Bodyactive studio
S námi budete Fitness. Tvoříme cestu pro lepší zdraví.
Komentáře