Pilates REFORMER – dokonalý systém cviků

Pokračování článku z 11. 3. 2019. Pilates „REFORMER“ je tréninkový stroj s téměř neomezenými možnostmi, řadou sofistikovaných pomůcek a individuálním nastavením pro každého jedince. Umožňuje precizní biomechanickou práci s využitím principů Stott PILATES® ve více úrovních náročnosti a zaměřuje se na individuální potřeby každého klienta. Cvičením na Reformeru se dosahuje zdravého posílení a protažení svalů celého těla.

Pokud jste četli předchozí článek (viz. zde), tak vám určitě neuniklo že tvůrce „Pilates metody“ sám J.H.Pilates, při aplikování svých metod prvotně cvičil s lidmi na postelích. Následně o něco později to přivedlo Pilatese na myšlenku sestrojit pro svou metodu cvičení speciální stroj s názvem „REFORMER“.

Stroj Reformer je zcela jedinečný originální tréninkový posilovací stroj s téměř neomezenými možnostmi a individuálním nastavením pro každého. Cvičit na něm mohou muži i ženy, profesionální i neprofesionální sportovci všech kategorií, tanečníci, lidé u kterých vznikly v důsledku dlouhodobého jednostranného pohybu svalové dysbalance, např. hokejisté, golfisté, tenisté, apd. Také osoby s omezením pohybového aparátu, lidé po úrazech s ukončenou rehabilitací, těhotné ženy a především senioři.

Lekce Pilates Reformer probíhají individuálně s instruktorem nebo ve skupinách. Při individuální lekci má klient vždy plnou pozornost instruktora a cvičební program je připravený přesně na „jeho tělo“.

S pomocí stroje, se naučíte a pochopíte své tělo, S přesností, kontrolou a koncentrací svaly procvičíte stejnoměrně a tím tak dochází ke korekci vadného držení těla.Posilujete a stabilizujete střed těla , který je tvořen pánevním dnem, svaly břicha a zad. Stroj umožňuje díky pružinám a lanům velmi efektivně s velkou přesností nasměrovat naši mysl a uvědomění  svalů celého těla a to od hlubokých až po svaly povrchové. Přičemž hluboké svalstvo stabilizuje a povrchové umožňují pohyb.

Už jste se setkali z názvem Stott PILATES®?

Stott PILATES® je moderní přístup k původnímu způsobu cvičení na podložce, které propagoval.  Zahrnuje moderní principy vycházející z biomechaniky, anatomie, rehabilitace a cviků na zlepšení sportovního výkonu. Tato jedinečná forma cvičení vedla ke komplexnímu, systematickému a modernímu přístupu původního cvičení PILATES – obnovit přirozené křivky páteře a vyvážit funkci svalů kolem kloubů což je důležité pro sportovní výkony a každodenní život..

INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP

Individuální lekce jsou určeny mimo jiné pro ty, kteří chtějí dosáhnout výsledků v krátkém čase nebo jim zdravotní stav nedovoluje  práci ve skupině ( následná rehabilitační péče). Celou hodinu máte plnou pozornost instruktora a záruku, že cvičít správně, zdravě a efektivně.

V hodinách PILATES MAT a REFORMER  se také  používají nejrůznější cvičební pomůcky V hodinách na podložce – MAT –  roller, toning ball – malé těžké míčky,ring – kruh, bosu – balanční pomůcka, overball či flexiband.

I REFORMER využívá dalších strojů a pomůcek jako např. Cadillac/Trapézový stůl, Stability chair, Arc barell, Spine corrector, Leader barell/ barel se žebříkem, 

Optimální výsledky zaručeny díky pravidelnému tréninku. Chcete-li mít úspěch nestačí si zacvičit tu a tam.Důležitá je pravidelnost. Díky ní se naučíte provádět pohyby zcela přesně a naučíte se cviky natolik dobře že je u cvičíte plynule jeden za druhým bez přestávky. Zlepší se váš svalový tonus a brzy se budete cítit silnější, pohyblivější a vzpřímenější

Cvičit metodu Pilates není jednorázový zážitek, ale cesta ke zdravému tělu i duchu. Začněte cvičit dnes – pokud možno u pravidelného cvičení setrvejte.

Blanka Koňariková – Profesionální instruktor Pilates

– BasF-